朗读。克服口头禅的朗读法，就是将自己的口语，从不清楚变为清楚。出声朗读老舍、叶圣陶等语言大师的作品，有助于用规范的语言来改善自己不规范的语言。
耳听。广播员、演员的语言，一般都较为规范，没有口头禅。平时听广播、看电影时，可边听边轻声跟着说。久而久之，你会惊喜地发现：自己的口语精练了，口头禅少了，连普通话水平也提高了。
练习。多听自己的讲话录音，发现自己讲话中的口头禅，并加以改正，口头禅也会随之变少。
慢语。在一段时间内，尽量讲慢些，养成从容不迫的思维和说话的习惯。一句句想，一句句说，对克服口头禅有很好的效果。
5．讲粗话
讲粗话是说话的恶习。俗话说，习惯成自然。随便什么事情，只要成了习惯，就会自然地发生。讲粗话也是如此，一个人一旦养成了讲粗话的习惯，很容易出口不雅，并且自己还意识不到。讲粗话是一种坏习惯，更是极不文明的表现，但要克服这种习惯也并不是一件容易的事。比较有效的办法是，找出自己出现频率最高的粗话，集中力量改掉它。首先，是改变讲话频率，每句话末停顿一下；其次，讲话前提醒自己，改变原有的条件反射。出现频率最高的粗话改掉了，克服其他的粗话也就不难了。
