“渐渐地，我注意到，在担心的同时取笑自己非常难。于是，我从此就经常对自己进行嘲笑。
“要想摆脱忧虑，最重要的一点就是：不要将自己看得过于重要，很多不着边际的烦恼，笑笑就让它过去，别放在心上。”
第3节每天都尽力让别人愉快
【引言】
一天想一个人，并尽力让他愉快，于是你就可以在14天里把自己的忧郁症治好了。
很多病人生理上根本就没有病，他们的普遍病因是失去了人生目标，并且过于自我怜悯。
善待别人并非出于责任，那是一种享受，它会让你更健康、更快乐。善待别人时，就是你最善待自己的时候。
如果你想生活得快乐，就不能一心只想自己，应学会替他人着想，因为快乐的根源就是：你善待别人，别人反过来又会善待你。
开始写一本书的时候，我设了个两百美元的奖金，征寻一些“我如何打败忧虑”的真人真事。
有三个人参与了评选工作：东方航空公司总裁艾迪·瑞肯贝克、林肯纪念大学校长斯图沃特·麦克兰德，还有广播新闻分析家卡藤博恩。在收到的故事里，有两个非常好，简直让人难以分出伯仲。最后，我们只好把奖金给故事中的两个主人公平分了。下面就是其中的一个一—关于伯顿先生的故事：