站稳要做到以下几点：
①上台站稳，停三秒再开口。面对镜子站立，看着自己的眼睛，面带微笑，先默数“一、二、三”，再开口说“早上好”。反复重复十遍。
②讲话每个段落之间停三秒。在讲话的段落中为什么要停三秒？看文章，很容易了解文章的层次段落，因为每一个自然段开头都会空两格，一看就明白。而讲话的时候，没有空格，只有靠停顿。通过停三秒，让观众听出你的层次段落，同时通过停三秒，给观众一个消化理解讲话内容的时间。
③讲话结束后停三秒。讲话结束后停三秒再下台，做到善始善终。
3）练习站定的方法
站直训练方法：
①面对镜子站直，天天站三分钟，面带微笑，看着镜子中自己的眼睛。
②两人面对面站直，面带微笑，看着对方的眼睛。
站稳训练方法：
①先向左跨一步，默数“一、二、三”，开口说“早上好。”
②再向右跨一步，默数“一、二、三”，开口说“早上好。”
③或两人面对面站立，讲话者看着陪练人的眼睛，两人一起默数“一、二、三”，再开口说“早上好。”或者一人面对三人练习，用上面的方法进行练习，然后再轮换练习。
