FBI告诉我们,要有效地“制怒”并“止怒”,并提供了一些克制愤怒的小窍门。比如说,当谈话的气氛越来越紧张,你的愤怒越来越不受到控制时,要考虑暂停谈话,给双方一段冷静的时间,然后再重新开始;如果你发现自己对某个人很愤怒,或者成为某个人的愤怒对象时,要学会换位思考,找到症结所在,心平气和地做出回应;愿意了解对方的观点,在发表意见之前选择倾听;找到你的“情绪触发器”,也就是找到使你愤怒的原因,并找到替换的办法来解决他们。例如,你可能发现上班的途中使你情绪低落,觉得压抑,这时你能做的就是开辟一条新路,或改变你的交能工具。这时,你会发现,自己又换了一种心情。
要明白,愤怒与愚蠢携手同行,后悔如影随形。
藏住你的嫉妒
嫉妒是人的天性,作为一个有着丰富感情的人,没有人敢说我们从来没有嫉妒过别人。日常生活中,嫉妒不可避免,我们想要得到的,别人已经拥有了;明明不如我们的人,却比我们居于高位,和这些人相处时,我们会觉得气愤,嫉妒他们得到的。这明显是一种不健康的心态,作为藏心的高手,必须要学会和克制自己的这种心态。