“若想要哪里美丽，就把新鲜的气血引到哪里”
我的身边也不乏一些肥胖的女人，她们也常向我讨要美容瘦身的秘方。这里，我将中里巴人老师的话转告给她们：“若想要哪里美丽，就把新鲜的气血引到哪里。”
如何引气血呢？中里巴人向大家推荐了叩首法——
这种叩首法并不是用头触地，而是以头叩手背。很简单，就是把手背放在桌子上，以前额头撞击手背。幅度和力度不宜过猛，要因人而异，先轻后重。抬头再叩时要有一个头后仰的动作。15次作为一小节。接着从鼻根到下巴轻轻“撞揉”手背，反复10次为一小节。“撞揉”时面部始终与手背相贴进行，频率要快一些。两节为一组，动作完成。
老话说得好“每日常叩首，活到九十九”，这种叩首法就是一种最好的引气血方法。它能把气血引到头面部，因此有美白面部、去除面斑的功效。
现代女性工作高度紧张，每天蜷缩在电脑前，身体长期处于僵硬状态，也极易患上颈椎症，而颈椎症是气血瘀滞所致。而叩首法有通经活络、疏通躯干部气血的作用。
瑜伽里的神奇叩首法
除此之外，瑜伽里也有一种叩首法。
具体方法：呈金刚坐姿势，调整好呼吸。吸气时，双手放在脚踝旁，上身慢慢向前弯，直到额头触地；然后吐气，臀部挺起，背部慢慢向前推，双手顺着小腿滑动到膝盖窝，直到大腿与小腿垂直，头顶着地。自然呼吸10～15次，然后放松。