爱上黑天使剧情介绍:接下来深长的呼吸。在呼气和吸气的同时，关注你的情绪和念头，静坐冥想时思想内容并不重要，重要的是注意力的所在和保持知觉的状态。配合缓慢、细长而有规律的呼吸，也可以播放一些瑜伽冥想音乐，使自己在这些音乐中进入祥和、喜悦的境界。冥想时，请将你的注意力放在心里看到的每一个形象，以及你对这些形象的情绪体验上，在心里提示你所看到的一切。在冥想中，你能清晰地体验平日那些模糊不清的情绪，包括积极正面的情绪和消极负面的情绪。在冥想中，你是一个观察者，客观地告诉自己所见的一切。通过冥想，对积极正面的情绪予以肯定，对...
