黄金越狱电影免费剧情介绍:2.其次,还需要从生活习惯和精神上进行调养:(1)养成早睡早起的习惯秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,在起居方面要合理安排睡眠时间,早卧早起。晚上10点就睡觉,11点就能养肝胆之气。特别是老年人,随着年龄的增加,气血阴阳俱亏,会出现昼不精、夜不眠的少寐现象。古代养生专家说,老人宜“遇有睡意则就枕”,也就是说什么时候困了什么时候就睡,这是符合养生原则的。(2)保持内心宁静秋季日照减少,花木开始凋谢,特别是霜降之后。“无边落木萧萧下”,常使人触景生情,产生凄凉、忧郁、烦躁等情绪变化。中医...